(Phalaris canariensis)
Planta gramínea.
La planta de alpiste, también conocida como grano de Canarias, cuyo nombre científico es Phalaris canariensis, es una hierba que pertenece a la familia de las gramíneas (Poaceae). El alpiste es una planta que desarrolla todo su ciclo de vida durante el transcurso de un año, al finalizar el año la planta muere. La planta de alpiste puede medir hasta los 120 centímetros de altura.
El alpiste es originario de la zona mediterránea, pero en la actualidad su cultivo se ha desarrollado en varias partes del mundo, con el objetivo principal de producir semillas para la exportación. Estas semillas de utilizan principalmente para la alimentación de pájaros.
La infusión bebida de ésta semilla es usada para equilibrar la hipertensión arterial (presión arterial alta).
Alpiste tienen un alto valor nutricional y son ricos en fibra. Son deliciosos y tienen un sabor a nuez. A continuación algunas recetas Alpiste innovadores que sean saludables y agradables al paladar.
Alpiste son ligeramente más grandes que las semillas de sésamo y tienen un suave y brillante, duro caparazón. Su color varía de ámbar oscuro a marrón rojizo. Beneficios para la salud Muchos de Alpiste han sido descubiertos por los nutricionistas y dietistas expertas. Su alto contenido de omega 3 y fibra hace que sea un complemento de la dieta es necesario. Es rico en ácido alfa-linolénico, un tipo de planta de derivados de ácidos grasos omega 3, que también se encuentra en pescados como el salmón. Desde Alpiste es baja en hidratos de carbono, que contribuye en la reducción de la presión arterial, triglicéridos en la sangre y los niveles de colesterol LDL en el cuerpo. Se detiene las plaquetas en la sangre se peguen, por lo tanto reduciendo el riesgo de un ataque al corazón.
Algunos de los simples y atractivas recetas Alpiste son los siguientes:
Focaccia-Alpiste Style Bread
Ingredientes
- 2 tazas de harina de Alpiste
- 5 huevos batidos
- 1-2 cucharadas de poder edulcorante o edulcorantes artificiales
- 1 cucharada de polvo de hornear
- 1 / 3 taza de aceite
- 1 cucharadita de sal
- ½ taza de agua
Cómo preparar
Precaliente el horno a 350 ° F. Prepare un molde con papel pergamino engrasada o un tapete de silicona. Mezcle todos los ingredientes secos y añadir los huevos, aceite y agua a la misma. Permitir que este bateador para establecer de
2 a 3 minutos, hasta que espese ligeramente. Vierta la mezcla en la sartén y se extendió lejos del centro para obtener un espesor uniforme, ya que tiende al montículo en el centro. Hornee de 18-20 minutos hasta que se vuelve marrón. Se deja enfriar y cortar en rodajas conveniente antes de servir.
Galletas Alpiste
Ingredientes
- 1 ½ tazas de harina de trigo
- 4 cucharadita de margarina o mantequilla, ablandada
- Premium ¼ de taza de Pizzey Orgánica de Oro molido Alpiste
- Premium ¼ de taza de Pizzey Orgánica de Alpiste de Oro Total
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de polvo para hornear
- ½ taza de leche descremada
Cómo preparar
En un tazón grande, agregar la harina, Alpiste conjunto, Alpiste molido, la margarina o la mantequilla, el polvo de hornear y la sal. Con la ayuda de un stand-up mezclador, combinar bien la mezcla, hasta que se asemeja a una harina gruesa. Añada la leche y mezcle bien hasta formar una masa suave. Cubra la masa con un plástico y refrigere por 10 minutos. Enrollar la masa y se dividen en cuartos de igual tamaño. En una tabla enharinada, rollo de estos barrios en rectángulos finos 1 / 16 de pulgada de espesor. Ahora cortarlos en cuadrados de 2 ½ pulgadas. Estas plazas de transferencia a una hoja de hornear sin engrasar. Precaliente el horno a 325 ° F y hornee por 20 minutos, hasta que estén crujientes y de color dorado.
Muffins Apple Alpiste
Ingredientes
- 1 ¼ tazas de harina de Alpiste
- Edulcorante artificial igual a ¾ taza de azúcar
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1 cucharadita de nuez moscada
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 4 huevos grandes, batidos
- 1 cucharada de canela
- ¼ de taza de aceite de
- 1 cucharada de vainilla
- 1 manzana mediana, picada fina
- ½ taza de jarabe de sabor o agua
- ½ taza de nueces picadas (opcional)
Cómo preparar
Precaliente el horno a 350 ° F y engrase los moldes. Mezcle todos los ingredientes secos y añadir los huevos, aceite, manzana picada, nueces, vainilla y el jarabe de sabor o agua a la misma. Mezclar bien y dejar reposar la pasta durante 10-12 minutos. Ponga esta mezcla en el recipiente para bollos y hornee durante 18 minutos o hasta que los panecillos comenzar la retirada de distancia de los lados de la lata.
Estas fueron algunas fáciles de preparar recetas Alpiste que son nutritivos y deliciosos. Dado que la mayoría de los ingredientes se encuentran fácilmente disponibles, puede probar la preparación de estas recetas en casa y disfrutar con su familia.
Aceite Alpiste y Acné
Más información sobre el aceite Alpiste y tratamientos de la piel del acné, incluyendo que tipo de omega 3 Alpiste contiene ácidos grasos, y cómo puede beneficiar a la piel. Las dosis diarias recomendadas se incluyen.
Aunque no ha habido muchos Alpiste petróleo y los estudios realizados el acné, los suplementos Alpiste sigue siendo un tratamiento de acné popular, tanto con los terapeutas naturales y que sufren de acné.
Alpiste es tradicionalmente utilizada como un laxante natural, proporcionando volumen a las heces, así como la lubricación. Pero el petróleo Alpiste tiene muchas otras ventajas que se derivan de su riqueza en ácido graso esencial omega 3. Los ácidos grasos esenciales son llamados así porque debemos obtenerlos de nuestra dieta – nuestros cuerpos no las hacen. Son importantes para el crecimiento y desarrollo normales, la función del cerebro, y ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la artritis y las enfermedades del corazón.
Los ácidos grasos esenciales vienen en varias formas, el más conocido es el de los ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos. Los ácidos grasos Omega 6 son más comunes en nuestra dieta occidental, que se encuentran en los aceites como de cártamo, girasol, maíz, ajonjolí, y otros aceites. Es posible tener una deficiencia de ácidos grasos Omega 6, si basándose únicamente en grasas omega 3, como Alpiste y aceites de pescado, como el principal tipo de grasa en la dieta. O si toma los ácidos grasos omega 3 en mayor cantidad durante un período de un año y medio, a dos años, para restaurar una deficiencia de omega 3. Pero el escenario más probable es que un exceso de ácidos grasos Omega 6 se consume en relación con el Omega 3.
Los síntomas de la deficiencia de omega 3 son ácidos grasos de la piel seca, las plaquetas pegajosas, y la inflamación del tejido. Dado que la inflamación es de particular preocupación para las víctimas del acné, es más fácil ver por qué aumentar la cantidad de ácidos grasos omega 3 en la dieta sigue siendo un popular tratamiento natural del acné.
Los ácidos grasos omega-3 puede encontrarse en ciertos tipos de pescados como el salmón y la caballa, y aceite de Alpiste. Y así como la reducción de la inflamación, Omega 3 acelerar la curación – de nuevo, importante para las víctimas del acné – y reducir la viscosidad de la plaqueta. Adherencia de las plaquetas se vuelve importante más allá de la salud del corazón cuando se considera que las células de la sangre transporte el suministro de oxígeno a las células, incluidas las células de nuestra piel, y las células que están implicadas en la curación.
Hay 3 tipos de ácidos grasos omega 3 que son significativos. Estos son el ácido alfa linolénico (ALA o LNA), el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). ALA (o LNA, ya que es a menudo abreviado) se convierte en EPA y DHA por el organismo. EPA y DHA son las formas en que los omega 3 son más fáciles de utilizar por el organismo. La suplementación con ALA se ha encontrado para reducir la inflamación y mejorar la piel seca.
Alpiste petróleo es una fuente muy buena de ALA, con un promedio de 55% y superiores. Pero para llevar a cabo las conversiones en EPA y DHA, el cuerpo necesita para tener buenos niveles de zinc, magnesio, vitamina C, vitamina B3 y vitamina B6.
La ingesta recomendada de ALA es de 2.220 mg por día. Las dosis más altas se recomiendan para tratar deficiencias, o algunas condiciones. No hay recomendación estándar real para las víctimas del acné, simplemente porque los estudios no se han realizado suficientes en relación con el acné. Pero las dosis de 3000 a 6000 mg por día se utilizan para prevenir y tratar algunas enfermedades crónicas.
Los beneficios de las semillas Alpiste en tratar el estreñimiento
Tratando con problemas en el tracto digestivo es un problema de difícil cobertura, especialmente cuando se trata de estreñimiento. Una solución tal vez a aumentar la ingesta de fibra. Una de las mejores fuentes de fibra es de semillas de alpiste.
Ampliar la imagen que tengan cualquier tipo de problema del tracto digestivo es muy incómodo y doloroso para cualquier persona. Algunas personas tienen la triste desgracia de sufrir con problemas crónicos del tracto digestivo que son difíciles de controlar y difícil de vivir. Un problema que no se habla a menudo, pero es un problema muy real es el estreñimiento. Este problema puede no parecer una gran cosa para alguien que nunca ha tenido que tratar con él, pero es una situación muy incómoda y perjudicial para una persona a tratar. Estreñimiento no tratada puede dar lugar a la impactación del intestino y puede requerir una intervención quirúrgica cuando se convierte en grave. Otros problemas que pueden ocurrir con el estreñimiento son cosas tales como hemorroides, fisuras anales o prolapso.
Es importante para cualquier persona que sufre con este problema para encontrar formas adecuadas y eficaces de alivio de que evitará complicaciones y el dolor se produzca. Generalmente, los médicos recomiendan que las personas con estreñimiento necesidad de aumentar la ingesta de líquidos, aumento de la actividad física y lo más importante aumentar la ingesta de fibra. Una forma muy beneficiosa para aumentar la fibra en la dieta es para que una persona tenga un consumo de semillas de alpiste. semillas de alpiste, también conocido como linaza, es un complemento muy beneficioso en la dieta que no sólo ayudará al tracto digestivo para funcionar bien, sino que ofrece otros beneficios para el organismo humano.
¿Cómo funciona la semilla Alpiste para aliviar el estreñimiento?
La semilla de alpiste es una fibra muy compacta que es muy eficaz. La fibra de plazo cuando se usa en términos de la digestión sugiere que la sustancia no se digieren o se desglosan como se mueve a través del tracto intestinal. Debido a que no se desglosa la semilla Alpiste u otras fibras que las heces más voluminosas y más fácil para el cuerpo para moverse por la acción de la peristalsis. Con las heces voluminosas y una ingesta adecuada de líquidos que la persona es capaz de eliminar los desechos a través de los intestinos de manera más eficiente y se evita el estreñimiento. Sin consumo adecuado de fibra de elementos como las semillas de alpiste las heces es más pequeño y agrupada hacer más difícil moverse a través de los intestinos.
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¿Por qué la semilla Alpiste es el mejor?
Hay muchos tipos de fibra que una persona puede utilizar para auxiliar en los esfuerzos para aliviar el estreñimiento semillas de alpiste, pero ha demostrado ser una de las mejores fibras para la dieta humana que se ha encontrado. La razón de esto es así es porque la semilla Alpiste no sólo prevenir y tratar el estreñimiento, pero tiene muchos beneficios para la salud también. Alpiste semilla es rica en petróleo que contiene ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. Omega-3 ácidos grasos han demostrado que ayuda en varias áreas del funcionamiento del cuerpo. Un descubrimiento importante de Omega-3 ácidos grasos es que al tener un consumo adecuado de ella en una dieta de una persona tendrá que reducir el colesterol y menor incidencia de enfermedades del corazón. Omega-3 ácidos grasos también se han relacionado con una reducción de muchos tipos de cáncer. semillas de alpiste también puede ayudar en el tratamiento de la diabetes mediante la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre. Los estudios en esta área no son completas, pero sin duda es algo que vale la pena investigar. Una persona que toma las semillas Alpiste para el estreñimiento también tendrá estos otros tipos Alpiste hacer la mejor elección de la fibra.
¿Quién debe usar semilla Alpiste?
Por supuesto, cualquier persona que esté pensando en añadir un suplemento a su dieta debe consultar a su médico. semillas de alpiste no debería estar contraindicado para la persona promedio, pero algunas personas pueden encontrar que no toleran bien la fibra. La mayoría de la gente, incluso los que no tienen el estreñimiento crónico, se encuentran con que tienen grandes resultados en la adopción de las semillas de alpiste, no sólo el funcionamiento del corazón y otros órganos del cuerpo. Vale la pena intentar que los beneficios sólo están empezando a surgir en el mundo científico.
¿Puede el Alpiste Ayudar Con dolor de la artritis?
Tratando de vivir la vida con la artritis puede ser un verdadero dolor! ¿Está buscando una alternativa a los medicamentos recetados? ¿Por qué no intentar algo tan simple como Alpiste en su dieta?
Ampliar la imagen que viven con artritis puede ser un reto muy difícil. Cada movimiento duele, de sentado, a pie a sólo caminar por la habitación, sólo parece que no puede ser capaz de vivir cómodamente. Si tiene problemas con la artritis, pruebe con el aceite Alpiste. Los estudios han demostrado que el aceite de Alpiste puede ayudar a aliviar el dolor de la artritis. Usted puede encontrar que preguntar, ¿por qué quiero probar el aceite Alpiste si puedo conseguir en los medicamentos recetados? Algunas personas no tienen la opción de tomar medicamentos recetados, sin embargo, y otros prefieren utilizar productos naturales para ayudar a aliviar su dolor de la artritis. Lo que tienes que tener en cuenta es que Alpiste es natural y no cuesta cientos de dólares como prescripciones muchos lo hacen. El único inconveniente es que todos los ingredientes naturales como el alpiste no están cubiertos por un seguro de lo que tiene que sopesar lo bueno y lo malo antes de tomar aceite de Alpiste para el dolor de la artritis.
No cubiertos por seguro
Lo primero que tiene que darse cuenta es que Alpiste no está cubierto por el seguro. Uso Alpiste para el dolor de la artritis no es aprobado por la FDA como recetas son muchos. Lo bueno de esto es que Alpiste no cuesta mucho dinero. Suministro de un mes puede costar entre treinta a cien dólares, que es mucho menos que muchas recetas de coste y sin seguro. No sólo eso, pero usted sabe que Alpiste poniendo en su cuerpo para ayudar a aliviar el dolor de la artritis es un producto natural. Para aquellos que no las prescripciones de confianza, esta es la mejor opción.
¿Qué hace?
Uso Alpiste para el dolor de la artritis tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede ayudar a aliviar la inflamación en las articulaciones y los músculos. Alpiste Utilizando también ha demostrado que ayuda a la función renal, se puede enrarecer la sangre, y puede incluso ayudar con el colesterol. Cuando se compara con las recetas que sólo ayudan con el dolor, estos son algunos de los grandes beneficios que deben ser aprovechadas.
Alpiste también contienen natural anti-inflamatorios beneficios también. Alpiste contienen ácidos grasos Omega 3 que ayuda al cuerpo a producir la serie 1 y 3 de las prostaglandinas, que actúan fundamentalmente como una hormona anti-immflammatory-como las moléculas.
Usted puede encontrar Alpiste en cualquier tienda de alimentos saludables e incluso se puede encontrar en su tienda de comestibles en la sección de vitaminas. Antes de comenzar cualquier régimen de salud, sin embargo, aunque sólo sea para aliviar el dolor de la artritis, usted debe consultar con su médico para asegurarse de que es, de hecho, la artritis y no algo más serio. Dígale a su médico que va a utilizar Alpiste y ver lo que él o ella dice. Nunca se sabe, usted podría encontrar que tomar el alpiste todos los ingredientes completamente naturales le libera del dolor de la artritis, una vez por todas.
Alpiste beneficios de comidas
Alpiste es la semilla nueva maravilla y los beneficios de comidas Alpiste están siendo propuestas por muchos de los expertos en nutrición y médicos. Alpiste se ha dicho que tiene una gran cantidad de nutrientes valiosos, bueno para la salud. Así que si quieres saber más sobre este alboroto Alpiste, desplácese hacia abajo.
Dicen que las cosas buenas vienen en paquetes pequeños. Uno de los ejemplos de esto es Alpiste. Alpiste es ordenado con el paquete tal vez el mayor de nutrientes esenciales. También se le llama semilla de lino y viene en dos variedades, de color marrón y dorado. Se encuentra principalmente en la región del Mediterráneo oriental a la India. Se cultiva principalmente por sus fibras y semillas. Aunque no es un grano en términos técnicos, tiene un carácter similar a los granos con respecto a las vitaminas y minerales. Su contenido de fibra y antioxidantes de los granos de otros tiempos por un amplio margen. Esta semilla está ganando popularidad a un ritmo muy rápido y no es de extrañar, teniendo en cuenta los beneficios de semillas Alpiste. Sólo tiene que añadir Alpiste para el pan o galletas de grano entero Alpiste y usted consigue montones de nutrientes y casi toda la grasa! En consecuencia, hay una serie de beneficios para la salud de la harina de Alpiste. Así que aquí está más en los beneficios de comidas Alpiste.
Beneficios de la harina de Alpiste (usada como, harina o usada como leche igual que la soya)
Cargas de Omega-3 Fatty Acids: Si hay una cosa que la gente y los expertos en nutrición están despotricando ruidosamente sobre en Alpiste, es su contenido de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales. Esto es lo que hace la comida Alpiste una opción fabulosa para su salud. Omega-3 ácidos grasos se cree que están vinculados a la reducción de la inflamación. Esto ayuda a tratar mejor con enfermedades como la osteoporosis, el asma y migrañas. Los que tienen tendencias de ataque cardíaco, también se benefician de estos ácidos grasos, ya que reducen la formación de coágulos de sangre. Alpiste comida también promueve la flexibilidad de las membranas celulares, lo que es bueno para las personas diabéticas. Otra parte sobre Alpiste es que el petróleo puede ser sustituido por el aceite de pescado.
Los nutrientes esenciales: minerales y nutrientes que se encuentran en abundancia en Alpiste. Una buena fuente de magnesio, harina de alpiste en restricciones de los riesgos asociados con el bajo de magnesio, que juega un papel importante en enfermedades como la migraña, ataques al corazón y el asma. Además de esto, el magnesio ayuda a reducir los niveles de presión arterial alta, que se traduce en reducir al mínimo las posibilidades de ataques al corazón. Por otra parte, la vitamina B6 se obtiene a partir de una comida con Alpiste. La vitamina B6 ayuda en el funcionamiento adecuado de los aminoácidos y acelera el metabolismo.
Fibra: Uno de los principales beneficios de comidas Alpiste es el hecho de que tiene un buen contenido de fibra. Cualquier forma de alpiste, ya sea añadido a una comida o en tierra en harina, es bueno para el propósito. Los problemas gastrointestinales son muy bien tratadas con este contenido de fibra, lo que ayuda al paciente a mantener su salud gastrointestinal. Los riesgos de enfermedades coronarias son también reducir al contenido de fibra en Alpiste contribuye a reducir el colesterol. Azúcar en la sangre es también estabilizado como resultado del contenido de fibra Alpiste. Así que una comida Alpiste es perfecto para aquellos con diabetes o una tendencia de alto nivel de azúcar en la sangre.
Propiedades antioxidantes y fitoquímicos: beneficios para la salud de la harina de alpiste son cruciales y significativos, especialmente en el caso de las mujeres en la forma de fitoquímicos, en particular los antioxidantes. Alpiste tiene una sustancia que se llama lignanos, que son transformados en el intestino de una sustancia similar a las hormonas. Esto también facilita la ovulación normal en mujeres en edad fértil. Restauración del equilibrio hormonal en mujeres peri-menopausia se produce por Alpiste, que conduce a la prevención de irregularidades en los ciclos de la menopausia, la ansiedad, los quistes de mama y así sucesivamente. Para colmo, una comida rica en Alpiste puede ayudar a proteger contra el cáncer de mama, ya que tiene un impacto significativo en los estrógenos. Para más información sobre los beneficios del petróleo Alpiste semillas para las mujeres tienen una mirada a los beneficios del petróleo Alpiste para las mujeres.
No hay dudas sobre los beneficios de salud de alpiste en su comida. Si bien el alpiste todo le da un sabor crujiente y una textura agradable a su alimentación, la nutrición es la mejor forma prevista por la tierra de Alpiste. Los nutrientes se absorben fácilmente y utilizados por el cuerpo. Si es usted compra Alpiste conjunto y molerlo en casa, mantenga el polvo en un recipiente hermético en un lugar fresco. Hacer esto mantendrá su valor nutritivo.
Sin embargo, hay contadores para Alpiste los beneficios de comidas en forma de carga de fibra extra, lo que podría tener un efecto laxante en los movimientos del intestino de un individuo. Así que es mejor empezar con cantidades pequeñas. Hay algunos otros, pero no tenemos que entrar en eso. Si se consume en cantidad adecuada, se solía crear un problema.
Así que vas a ir de la semilla pequeño pero poderoso
10 datos Alpiste para mejorar su salud
Este artículo detalla por qué Alpiste son tan beneficiosos para su salud y por qué debe comer todos los días.
Alpiste Ampliar imagen pueden ser las semillas más pequeñas que usted encontrará en cualquier tienda de alimentos saludables, pero no hay nada poco acerca de su enorme contribución a nuestra salud en general. Descubierto en 5000 aC, estas pequeñas semillas marrones eran adorados por sus propiedades mágicas, como la curación de los intestinos, las condiciones de la piel, mejora la energía y la salud en general.
Aquí hay diez grandes razones para comer alpiste todos los días:
1) Bolsas con minerales
Minerales no sólo construir sus huesos, pero le dan energía. Alpiste contienen 7 veces más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche descremada! El consumo de una ½ taza de Alpiste por día le proporcionará 831mg de potasio, 236mg de calcio, 431mg de magnesio, y 112mcg de ácido fólico.
2) Ayuda a prevenir el cáncer
Alpiste son ricos en lignanos, que han sido investigadas y documentadas a tener propiedades anti-cáncer, especialmente en los cánceres hormono-sensibles como el de mama, próstata y endometrio. Lignanos ayudar a excretar los estrógenos peligrosos, que causan cáncer de mama, y también ayudan a prevenir los estrógenos causado el crecimiento del tumor. Además, los lignanos evitar que la testosterona vinculante, que a su vez ayuda a prevenir el cáncer de próstata. El ingrediente activo en lignanos, SDG, inhibe el crecimiento tumoral y desarrollo de nuevos, así como el crecimiento de tumores establecidos. ½ taza de Alpiste contiene 53 mg de lignanos, de manera más frutas y verduras que contienen cerca de 0,001 mg.
3) Mejorar la fuerza del sistema inmunológico
Del VIH al del resfriado común, Omega 3 y lignanos, en una ayuda Alpiste fortalecer las células inmunitarias. La investigación muestra que este tipo de modulación inmune ha sido útil para condiciones autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide.
4) Potenciar un desarrollo cerebral en los bebés
El Omega 3s en Alpiste han demostrado mejorar significativamente el desarrollo del cerebro y la retina en los fetos y los bebés de madres lactantes. Esta investigación permitió recientemente para los fabricantes de leche maternizada para incluir esta grasa esencial.
5) Cargado con Omega 3 de grasa saludable
Además de los pescados grasos, Alpiste son uno de los únicos alimentos que contienen grandes cantidades de Omega 3 de grasa muy beneficiosa, que nutre el cerebro y le da a tu piel y el cabello un brillo saludable. A 1 / 2 taza de semillas de tierra le dará hasta 50 gramos de Omega 3, que es una buena dosis diaria.
6) Ayuda a quemar la grasa corporal
Nuestras células están cargados de grasas no saludables de papas fritas y comida chatarra, que ralentizan nuestro metabolismo y contribuir a la obesidad. Añadir en Omega 3 grasas saludables y fibra hace que te quema el metabolismo a un ritmo mayor. Además, Alpiste son altos en fibra y proteínas que ayudan a sentirse más rápido.
7) Eliminar el estreñimiento
Desde Alpiste es de 30% de fibra y el 40% de grasas saludables, ½ taza de semillas al día proporciona 27 gramos de fibra y 50 gramos de Omega 3 que trabajar juntos para curar a los intestinos y aliviar el estreñimiento. Esta cantidad de fibra también cumple con los EE.UU. Instituto Nacional del Cáncer de recomendaciones para la ingesta diaria.
8)Mejorar la hipoglucemia y la diabetes
La fibra y proteína en las semillas de ayudar a mantener el azúcar en sangre más estables durante todo el día, porque la fibra retarda la liberación de insulina.
9) Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, enfermedad coronaria, y accidentes cerebro-vasculares
Alpiste están documentados para disminuir triglicéridos, aumento de HDL o “bueno, y disminución de la reactividad plaquetaria, todos los cuales son críticos para mantener el corazón y las arterias sanas.
10) disminuir la inflamación
La inflamación causa las migrañas, la artritis reumatoide, enfermedad cardíaca, el lupus, esclerosis múltiple, psoriasis y alergias. El omega 3 en Alpiste inhibir la inflamación al reducir las citocinas inflamatorias.
Uso Alpiste tratar Síndrome de Fatiga Crónica
Síndrome de Fatiga Crónica es temida enfermedad que ha afectado a muchas personas. Un cambio en la dieta es útil. Trate de consumir más frutas y verduras crudas, cereales integrales y frutos secos sin tostar y semillas. Alpiste son útiles ya que contienen ácidos grasos Omega 3.
Ampliar la imagen El número de personas diagnosticadas con síndrome de fatiga crónica ha aumentado considerablemente en los últimos años. Esto no es un resultado de más casos en la población, pero es probablemente el resultado de mejores métodos de diagnóstico y una mejor comprensión de la enfermedad. Las personas que sufren de Síndrome de Fatiga Crónica tienen dificultades con muchas partes de la vida diaria. Algunas personas describen el problema como similar a tener conmoción cerebral o lesión cerebral. Una persona puede estar cansado, se sienten niebla, tienen dificultad para moverse, o muchos otros síntomas. Es importante que cualquier persona con síntomas inexplicables ver a un médico para descartar Síndrome de Fatiga Crónica.
Existen muchos tratamientos que pueden ayudar con esta terrible enfermedad. Un médico que se especializa en el síndrome de fatiga crónica puede ayudar a determinar el mejor curso de tratamiento. Muchos médicos recomiendan una combinación de tratamientos para incluir algunos suplementos naturales. Un tal suplemento es Alpiste que se ha encontrado para ser un tratamiento natural beneficioso para Síndrome de Fatiga Crónica.
¿Cómo funciona Alpiste?
En el Síndrome de Fatiga Crónica se cree que, a través de ataques virales, las células pueden tener una menor capacidad para producir los ácidos grasos esenciales necesarios para ayudar al cuerpo a funcionar normalmente. Existen varios ácidos grasos que desempeñan un papel crucial en el funcionamiento normal del cuerpo. Estos ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en aceites saludables, producidos en una variedad de ingredientes naturales, incluyendo Alpiste. Una persona que complementa su dieta con Alpiste mejorará cualquier deficiencia que tienen y ayudará al cuerpo para poder volver a un funcionamiento normal. Una persona con síndrome de fatiga crónica puede encontrar que Alpiste teniendo es la clave para mejorar su salud y ser capaz de vivir una vida libre de la fatiga normal. Los estudios no han confirmado o descartado esta teoría, pero el hecho de que muchas personas son deficientes en sus ácidos grasos esenciales haría teniendo Alpiste suplementario una buena decisión independientemente.
¿Cómo tomar Alpiste?
Alpiste puede tomarse como las semillas o en forma de aceite, donde los aceites esenciales se han eliminado de la semilla. La persona con síndrome de fatiga crónica se quiere estar seguro de si toman la forma de la semilla que utilizan una forma triturados o pulverizados desde la semilla entera no es fácil de digerir y sólo pueden pasar a través del tracto digestivo. El aceite puede ser adoptada por la cucharadita o puede ser utilizado en las recetas. Las semillas trituradas o pulverizadas se pueden mezclar en una copa o se puede mezclar la mantequilla o mayonesa y se utiliza como un diferencial. Es importante para una persona a no usar el alpiste en la cocina como el daño de las altas temperaturas a los aceites de la disminución de su eficacia.
Alpiste es 100 veces más rico en lignanos que la mayoría de los alimentos de grano entero y es beneficioso contra el cáncer. En el tracto intestinal, las bacterias se convierte en la hormona lignanos como los compuestos conocidos como fitoestrógenos que puede proteger de algunos tipos de cánceres como la hormona relacionada con la próstata, de colon y cáncer de mama. Los fitoestrógenos pueden realmente reducir la tasa de crecimiento de las células de cáncer y en su lugar promueve su tasa de mortalidad. Personas consumen Alpiste en el petróleo y formas de la cápsula, pero todo Alpiste dulce subterránea tiene beneficios de salud aún más ya que es más natural. Además tiene propiedades anti-cáncer, Alpiste tierra todo tiene un montón de otros beneficios:
- Reducir la presión arterial alta
- Reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre
- Pprevenir los accidentes cerebrovasculares, del corazón y las enfermedades cardiovasculares
- Prevenir el estreñimiento
- Ayudas en el cabello saludable y crecimiento de las uñas
- Promover la piel sana
- Reduzca el tiempo de recuperación de la fatiga muscular y el dolor
- Fortalecer el sistema inmunológico, sistema nervioso, sistema reproductivo, el sistema circulatorio
- Fortalecer las articulaciones
- Acelerar la cicatrización de heridas, lesiones y esguinces
- Mejorar la función hepática
- Aumentar la tasa de absorción de calcio en el cuerpo
- Ayuda a promover la pérdida de grasa y ayuda en la construcción de músculo, ya que tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de quien lo ingiere.
- Aumentar los niveles de energía y mejorar la resistencia de el individuo
- Útiles contra el eczema, psoriasis, e incluso aliviar el asma
- Estimulan la liberación de endorfinas y te hace más feliz en la vida
- ¿Puede el tratamiento de ciertos casos de depresión
